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简单2式扩胸减肥操瘦腰不减CUP

发布时间:2019-11-20 18:09:35 阅读: 来源:切條机厂家

很多人都为减掉肥肉却又降cup而烦恼,想不想同时甩走水桶腰,又能美胸呢?今天小编教大家一套扩胸减肥操,一次满足你瘦腰又丰胸的两个愿望!

造成肥胖体质的其中一个原因,就是姿势不正确。由于平日各种坏习惯,令支撑骨盆的肌肉的机能低下,造成骨盆不正,筋肉平衡进一步崩溃,导致新陈代谢速度减慢,废物积聚在体内,易胖体质从此形成。

今天减肥网小编介绍的这套扩胸减肥操,每天早晚各1次,每次各做60秒,能再次强化骨盆周围的肌肉机能,矫正骨盆,令肌肉恢复平衡,重新调整体内的基础代谢,自然形成易瘦体质。  上半身的扭动,不但令腰腹周围的脂肪燃烧起来,促进血液循环,令胸部周围的淋巴再次顺畅地流通,也有不错的丰胸效果哦!

STEP 1 矫正骨盆,扭掉腰腹赘肉

1、双腿张开,幅度稍大于肩,膝盖微微向前弯曲,大腿与小腿保持90度。上身挺直,抬头挺胸,双臂于背后伸直,双手互握。

2、互握的双臂向右侧摆,同时向左扭腰,臀部由此被带动摆向左侧。然后相反方向,双臂摆向左侧,腰往右扭,保持头部不动。

STEP 2 矫正弓背,胸部cup数UP

1、同样双腿张开,双膝弯曲至90度站立,上身放松,向前倾,手臂放于身后,双手互握。

2、然后开始将身后的双臂抬起伸直,上身被拉动从而挺直并扩胸,头部稍稍向前仰,双腿保持90度弯曲。

此套扩胸减肥操,能有效地刺激腹部,激活肠道的蠕动运动,改善便秘问题,预防寒症和肠胃不适。另外,通过肩胛骨周围的拉动,能缓和肩痛,促进血液循环,缓解疲劳等呢!

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