桑果有什么功效

桑果，又叫桑葚或桑椹，是桑树的果实。中医认为桑果性味甘、酸，具有滋补、养颜、解渴、益肺等功效。以下为桑果的主要功效：

1. 益肺**：桑果具有滋阴润肺的功效，能够滋润肺部，舒缓咳嗽、咽干等症状。同时，桑果还具有**的作用，对于肾虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。

2. 养颜美容：桑果富含维生素C、维生素E、锌等营养物质，具有抗氧化作用，能够减少皮肤老化的机会，保持皮肤弹性和光泽。同时，桑果中的花青素能够抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素沉着，有效淡化斑点，增加皮肤的亮度。

3. 降血糖降血脂：桑果中的黄酮化合物具有降血糖、降血脂的作用，可以调节血糖水平和血脂代谢，对于预防和治疗糖尿病、高血压、高血脂等疾病有一定的帮助。

4. 补血养胃：桑果富含铁元素和维生素C，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。桑果还可以促进消化液分泌，增加胃液酸度，对于食欲不振、消化不良等胃肠问题有所改善。

5. 抗炎镇痛：桑果中的黄酮类物质具有较强的抗炎作用，能够抑制炎症反应，缓解疼痛。对于类风湿关节炎、风湿性关节炎等关节炎症状有一定的缓解效果。

需要注意的是，桑果在食用时要适量，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，对于孕妇和脾胃虚弱者，应适量食用或避免食用。对于有特殊疾病的人群，应在医生指导下合理食用。总的来说，桑果在适量食用的情况下，对身体健康有一定的益处。